Единая социально-психологическая служба «Телефон доверия» в ХМАО-Югре проводит акцию «Тревога. Как быть?»

                                                     с 1 по 30 ноября 2022 года
Единая социально-психологическая служба «Телефон доверия» в ХМАО - Югре проводит акцию
                                                         «Тревога. Как быть?»

          Тревога – это эмоциональное переживание, при котором человек испытывает дискомфорт от неопределенности перспективы. Любое неспокойное время — почва для
развития тревожности.
          С другой стороны, тревога предупреждает человека об опасности и помогает сконцентрироваться, адаптироваться к новой ситуации. Однако, если тревога слишком
сильная и выходит из-под контроля, то, наоборот, дезорганизует, ослабляет.
          Для снятия эмоционального напряжения при низкой степени тревожности рекомендуется использовать контроль за дыханием, техники самопомощи.
          При повышенном уровне тревожности, а также, если человек находится в состоянии напряжения длительно, для наиболее эффективного результата полезно
обратиться за психологической помощью.
          Поводом обращения на телефон доверия могут стать темы:

• беспокойство, страх, тревога;
• повышенная нервозность и эмоциональная напряженность;
• чувство полной опустошенности;
• нарушение сна, повышенная усталость;
• напряжение в мышцах;
• сложности с концентрацией внимания.